du weisst es doch schon....

ich verstehe nicht woher dieser perfektionismus her kommt.
doch.
klar kann ich ihn nachvollziehen,
aber irgendwann muss doch auch mal ich bemerken
das er mich nicht weiter bringt.
eher im gegenteil.
er behindert mich.

ich bin sicherlich keine sängerin die sich bequem auf die bühne stellt
und sich selbst befeiert.
ich bin eher die, die völlig unsicher auf die bühne tritt
und sich ver-sucht.

sich versuchen
sich ver-suchen

das mit der musik,
mit dem musik-machen ist sehr sehr komisch.
bei mir ist es ambivalent.

einerseits habe ich das bedürfnis meinen gesang nach aussen zu tragen,
ich definiere mich sogar zum teil über meinen gesang.
auf der anderen seite stoße ich immer wieder-
gerade über meine präsenz auf blockaden.

die feedbacks die ich bekomme,
meistens von musikern,
-also auch "wichtige" differenziierte meinungen-
die sind völlig gegensätzlich.
die meisten sind entweder schwarz oder weiss.
niemand stellt mein talent in frage,
sogar ich tue es nicht,
aber manchen gefällt mein erscheinen auf der bühne
oder meiner performance im kl. raum.
anderen eben nicht.

ich kann mich nicht automatisieren.
ich tue es in so vielen bereichen,
aber in der musik will und kann ich es nicht tun.
ich habe auch nicht das bedürfnis es zu tun.
zumindest nicht bis zum endpunkt.

Das Empfinden von Glück ist sowohl ein Gefühl als auch ein Zustand, in dem sich eine Person befindet, und der sich durch ein allgemeines, oft unbewusstes Wohlbefinden auszeichnet. Entscheidend sind dabei nicht die objektiven Tatsachen, sondern das subjektive Erleben der betreffenden Person. Glücksforscher verwenden deshalb statt des Begriffes „Glück“ eher den Begriff „subjektives Wohlbefinden“.
„Glück empfinden“ hat zwei mögliche Varianten:
„Glück empfinden“ können wir während einer kurzen Zeitdauer (wir erleben einen Glücksmoment, englisch: pleasure). Beispiele: ; etwas Gutes essen; mit Freunden zusammen sein; eine wichtige Sache erfolgreich abschließen.
„Glück empfinden“ kann ein dauerhaftes Gefühl sein (im Glück leben, englisch: happiness). Beispiele: Mit dem Leben zufrieden sein; viele Glücksmomente erleben.
Mit Glück in Verbindung gebracht werden:
Subjektives Wohlbefinden
Zufriedenheit
Angenehmes/gelingendes/gutes Leben
Lebensqualität
Freude
Lebensfreude

ich will nicht mehr zweifeln.
ich will mich nicht mehr verloren fühlen
ich will keine angst mehr haben.
ich will nicht mehr frieren.
ich will nicht mehr schweigen müssen.

ich will alles kurz und klein hacken
und mich dazu.

gerade heim gekommen. war in der stadt, habe mir 2 unterhemden gekauft,
für jeweils 15 euronen.eek. verdammt teuer, aber ich weiss auch,
dass die mindestens 5 jahre halten.
hatte mir letztes jahr im winter bei h&m unterhemden gekauft.
inzwischen kann ich die nur mehr als spüllappen benützen.
ich hasse es, wenn die gürtelschnalle am bauch ist.
am liebsten würde ich rießige u-hosen anziehen
oder oma-unterhemden. die würden den zweck erfüllen,
aber besonders sexy würde ich mich nicht damit fühlen.
auch wenn ich mit niemandem zusammen bin,
so möchte ich mich doch trotzdem-auch unter der kleidung-
schön und attraktiv fühlen und sehen.

also von mey zwei unterhemden gekauft, absolute basics
und raus aus dem laden und mit lisa zusammen geknallt.
hab mich so gefreut, dass ich aufgejuchzt habe und in die luft gesprungen bin
gleich erzählt, dass ich mir grad unterhemden gekauft habe,
weil wir es letztens davon hatten..sie ist da genauso wie ich:)
sie musste im h&m was umtauschen für louis
und ich schnell in den cdc.
dann haben wir uns zum kaffee trinken getroffen.
war echt schön!
bin froh, weil nachdem ich das letzte mal so´n seltsames gefühl hatte.



oh, ich liebe dieses lied. ich hör´s die ganze zeit.
es ist super super super!!
harmonisch nicht wirklich anspruchsvoll,
aber absolut gefühlsrichtig für mich
und annie lennox ist eh einfach nur cool.


th. meldet sich nicht und ich denke dran,
aber alles was sich in mir regt ist wut.
und wut ist gut
und viel gesünder als verzweiflung.

was mir an der situation allerdings angst macht ist,
dass solche situationen mir eine art glaube & hoffnung in/an die menschen rauben.

ich verstehe nicht:
ich versuche immer alles richtig zu machen,
wahrhaftig zu sein, auch wenn diese wahrhaftigkeit die menschen z.T erschreckt,
gerade wenn ich sie mit starken gefühlen und überzeugungen konfrontiere.
ich lerne, befinde mich in einem ständigen lernprozess
und es gibt viele dinge, die ich noch vor einem halben jahr gemacht habe,
die ich "bereue", die ich aus der jetzigen sicht anderes hätte machen/lösen sollen.
in diesen situationen hat es sich richtig/konform/adäquat angefühlt,
von daher...ich kann´s so stehen lassen.

eines was für mich wichtig ist:
ich bin nen ziemlicher bauchmensch, aber ich habe auch brain
und ich will mich nie verleugnen indem ich dinge tue,
die nicht mit mir, mit sophie h. zusammen gehören.
ich muss nur die richtige dosierung finden.
nicht immer gleich volle lotte, volle granate..

weniger kann manchmal mehr sein,
obwohl ich ja eigentlich eher der "mehr ist mehr"-typ bin:)



And it is me who is my enemy
Me who beats me up
Me who makes the monsters
Me who strips my confidence

I am carrying my voice
I am carrying my heart
I am carrying my rhythm
I am carrying my prayers
But you can't kill my spirit
It's soaring and it's strong
Like a mountain
I'll go on and on
But when my wings are folded
The brightly colored moth
Blends into the dirt into the ground

erschreckend ist es für mich, wenn ich mich selbst dabei ertappe,
das ich mein leben für andere lebe und nicht für mich.
komme mir vor wie eine marionette, doch wer hält das kreuz,
wer steuert die schnüre?
das bin nicht ich!

eigentlich bin ich ne scheiss faule socke,
ich meine..was bekomme ich eigentlich auf die kette?
nix.
ja, ich schaffe es mir die zähne zu putzen,
meine medi´s zu nehmen,
aufzustehen...hauptsache irgendwann..


Sit there and count your fingers
What can you do
Old girl you're through
Sit there, count your little fingers
Unhappy little girl blue.

okay, was will ich?
letztendlich sind es ganz primitive dinge, die ich möchte
und doch sind es die schwersten dinge im leben.
ich will glücklich sein,
ich will ein kleines glück haben in mir.
ein kleines glück in meiner brusttasche haben,
das kann ich manchmal am köpfchen streicheln.
einen kleinen nils karlsson däumling.

intensive zwischenmenschliche beziehungen
das leben ist geprägt von unangemessenen intensiven, häufig wechselnden beziehungen.
bis auf einige ausnahmen, in denen beziehungen mehr als 2 jahre dauern, beträgt
die dauer etwa zwischen 5 und 20 monaten, bgleitet von mehreren trennungen
aus heiterem himmel. durch chronische gefühle von leere und langeweile werden beziehungen
schnell eingegangen, das alleinsein scheint unerträglich, bewusste partnerschaft findet nicht statt.
häufig werden vorschnell ehen eingegangen oder es erfolgt ein rasches zusammenziehen in
eine gemeinsame wohnung, meist durch einzug beim partner. die beziehungen zeichnen
sich dadurch aus, dass der beziehungspartner durch extreme verschiebungen zwischen
abwertung und idealisierung schwankt. dies ergibt sich bei der borderline-persönlichkeit
fehlenden "objektkonstanz", das heißt, es fehlt die fähigkeit, andere menschen als komplexe
menschen wahrzunehmen. die mitmenschen können einmal als wohltätig unterstützend
und einmal als grausam bestrafend erlebt werden. kennzeichnend ist auch, dass sich die borderline-
persönlichkeit in einer eben begonnenen beziehung scheinbar vollkommen aufgibt. es sieht so aus
als würde sie nur noch für ihren partner leben.

idealisierung/abwertung, schwarz-weiss-denken
bordeline persönlichkeiten entwickeln eine grosse abhängigkeit zum partner, der so lange
idealisiert wird, solange die bedürfnisse der BPS befriedigt werden. erfolgt eine zurückweisung
oder enttäuschung, verfallen sie ins andere extrem und werten den partner unnachgiebig ab.
es kann zu eskalierenden szenen kommen oder zu starken gefühlen der hilflosigkeit
bis hin zu selbstverletzungen oder gar suiziddrohungen bzw. versuchen.
genauso verhält es sich mit dem schwarz weiss denken. die ganze welt wird in gut und böse eingeteilt.
graue zwischentöne können nicht gesehen werden. wobei auch diese gefühle nicht konstant sind.
was heute noch gut bzw. böse war, kann morgen genau anders herum bewertet werden. in
der idealisierungsphase zeichnen sich die borderline-persönlichkeiten oft durch unheimlichen charme
und esprit aus, können jeden wunsch von den augen des partners ablesen und auch erfüllen.
in der abwertungsphase ist der partner der "letzte dreck" und auch hier scheint es,
dass die b-p. einen 7.sinn für die wunden punkte beim partner besitzt.
das selbstbild ist geprägt von extremen: manchmal hält sich die b-p- für den größten,
klügsten, tollsten menschen und eine minute später sieht sie sich selbst als den letzten dreck.
den grund für dieses verhalten nennt man spaltung.das bedeutet, dass eine umgebung so widersprüchlich
ist, dass einfach ein teil davon komplett ausgeblendet bzw. verleugnet wird,
um nicht verrückt zu werden. normale menschen sind abmivalent, das heißt, die können
zwei sich widersprechenden gefühlszustände auf einmal erfahren. borderline-persönlichkeiten
kennen nur das Entweder/Oder, wobei sie in diesem moment den jeweils anderen gefühlszustand völlig vergessen.
erfährt z.b ein kind von einer person, die ihm ansonsten nähe und geborgenheit geben soll,
s*x**lle gewalt oder gewalt in anderer form, so erlebt das kind seine umgebung als unerträglich
widersprüchlich und es blendet die eine oder andere seite vollkommen aus.
später als erwachsener, behält es dieses beziehungsschema bei, weil die erfahrung gemacht wurde,
dass nur so ein überleben möglich ist. mit diesem hintergrund ist auch das zwanghaft manipulierende
verhalten gegenüber anderen menschen zu verstehen. die spaltung ist ähnlich der dissoziiation,
eine nicht willentliche abspaltung des erlebens vom ich. [....]

panische angst vorm verlassen werden
wegen ausgeprägter abhängigkeit wird die borderline-persönlichkeit manchmal von panischer angst
vor dem verlassenwerden ergriffen. diese angst kann auch aus völlig eingebildeten gründen entstehen.
ursächlich entspringt sie aus dem verzweifelten bemühen um kontrolle ihrer zwischenmenschlichen beziehungen.
wenn die gewohnten mechanismen nicht mehr funktionieren. auf der einen seite ist dann das ausgeprägte
bedürfnis nach grosser nähe, nach symbiotischer verschmelzung vorhanden und auf der anderen gleichzeitig
die angst vor allzu grosser nähe, denn hier würde die B-P ihre kontrollmechanismen verlieren.
so muss sie verzweifelte anstrengungen unternehmen, um aus bedrohlicher abhängigkeit zu fliehen.
sobald jedoch zu viel abstand entsteht, verliert sie den kontakt m it teilen ihrer selbst und es entsteht
wieder eine panische angst des verlassenwerdens. die angst zeigt sich dann in völlig unangemessenen
aktionen, wie telefon-/sms/email-terror,aggressivem verhalten, körperlichem festhalten des partners
oder manipulativen verhaltensweisen wie vortäuschen von krankheit bis hin zu suiziddrohungen.
[......]
aus:borderline brach herz

man sollte eine komplett neue gesellschaft fuer mich aufbauen,
weil ich es ja anscheindend nicht kapiere
mich in die jetzige einzuordnen.
ich lag wieder wach bis ca. 7.oo uhr morgens
und ich glaub, dass ich genau in dem moment eingeschlafen bin
in dem ich kurz davor war aufzustehen und kaffee zu kochen.

jetzt natuerlich den kompletten tag verpeilt.
prima echt.
ganz toll frau h.


ich muss unbedingt zum friseur,
sehe aus wie herr von bödefeld.
natuerlich viel kuerzer,
aber mindestens genauso scheisse.

hab gestern beim neuen buch anfangen folgendes gelesen:

"nicht du bist vorbereitet
und nicht ich.
einander zu begegnen."

da musste ich sehr an uns denken.
seltsam.
heute nacht von dir geträumt..
du standst vor meiner türe.
wir sind übereinander hergefallen.
durstig und hungrig.
das war ein schöner traum:)